Alasan Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk

Alasan Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk – Apa hubungannya kurang tidur dengan badan gemuk.? apabila anda mempunyai kebiasaan begadang hanya untuk menghabiskan waktu bersama teman atau tuntutan pekerjaan saatnya anda merubah pola itu, ternyata kurang tidur sangat erat kaitannya dengan kegemukan, mari kita bahas bersama.

Benarkan Kurang Tidur Sebabkan Badan Gemuk.?

Alasan Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk

Memang sangat benar apabila para ahli mengatakan cukupkan tidur dalam sehari sebanyak 7-8 jam, kurang tidur akibat begadang juga ada efek kurang baiknya begitu pula apabila porsi tidur berlebih,berikut beberapa alasan mengapa kurang tidur dapat menyebabkan kegemukan.

Kurang tidur menyebabkan badan gendut – Dengan kurangnya tidur pada malam hari akan meningkatkan fungsi hormon ghrelin sehingga nafsu makan akan meningkat dan pada akhirnya badan menjadi gemuk karena produksi lemak yang banyak.

Sebuah penelitian membuktikan kurang tidur bikin gemuk  – Salah satu penelitian yang dilakukan oleh University of Chicago telah membuktikan bahwa seorang yang membiasakan cukup dalam tidurnya tidak merasa lapar lebih cepat karena ketika tidur hormon ghrelin akan tepat pada ukuran yang sama, namun berbeda pada seorang yang hanya tidur dalam semalam hanya 5 jam, maka kadar hormon tersebut akan meningkat sampai 9 poin, nah hormon ini akan memicu retensi lemak yang akhirnya seorang yang kurang tidur akan menyimpan lemak lebih banyak.

Kurang tidur membuat pembakaran kalori menjadi lebih sedikit – Sebuah penelitian yang dilakukan American Journal of Clinical Nutrition mempuliskan seorang yang kurang tidur akan membakar kalori lebih sedikit sebanyak 5% dibanding mereka yang mcnukupkan tidurnya.

Kurang tidur juga memperlambat metabolisme tubuh  – Dengan kurang tidur akan membuat metabolisme melambat sehingga pembakaran kalori akan semakin sedikit dan pada akhirnya badan akan mengembang atau gemuk.

Mari tingkatkan durasi tidur bagi anda yang biasa kurang tidur dan tidurlah pada waktu yang sudah seharunys apabila dengan alasan tertentu mengharuskan anda begadang, tidur siang akan membantu membuat badan menjadi segar walaupun memang tidur waktu malam hari akan lebih baik.

Itulah informasi dari lapakaku.com saat ini yaitu Alasan Kurang Tidur Bisa Bikin Gemuk setelah sebelumnya membahas Manfaat gamat Untuk Kesehatan, semoga informasi – informasi yang berada di situs ini memberikan banyak manfaat dan wawasan untuk kita semua.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *