Tetapkan Motivasi Anda
Ingatlah alasan mengapa Anda memulai program olahraga ini. Apakah itu untuk meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan berat badan, atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tetapkan motivasi Anda sebagai pengingat mengapa Anda perlu berolahraga secara teratur.
Olahraga teratur adalah salah satu kunci menjaga badan tetap fit dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Dengan mengikuti panduan di atas, Anda dapat menjadikan olahraga sebagai bagian integral dari gaya hidup sehat Anda. Jaga tubuh Anda dengan baik, dan Anda akan merasakan manfaatnya dalam jugajang panjang.