Stres dan kecemasan dapat menjadi penyebab utama gangguan tidur. Praktikkan teknik relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam, untuk membantu meredakan stres sebelum tidur. Juga, luangkan waktu untuk menyelesaikan pekerjaan atau masalah yang dapat mengganggu pikiran Anda sebelum tidur.
Jika stres atau kecemasan Anda berlanjut, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental. Terapis atau konselor dapat memberikan dukungan dan strategi untuk mengelola stres secara efektif.
Mengatasi gangguan tidur membutuhkan pendekatan yang holistik, mencakup rutinitas tidur yang konsisten, perhatian terhadap pola makan, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan manajemen stres.
Baca Juga:5 Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol!7 Tips agar Kamu Bisa Tidur Lebih Nyenyak Saat Malam Hari
Dengan menerapkan tips-tips ini secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Jangan ragu untuk mencoba kombinasi dari beberapa tips ini dan temukan apa yang paling efektif untuk Anda.
Demikian artikel mengenai 4 Tips Mudah Mengatasi Gangguan Susah Tidur, Dicoba Yuk.
Baca artikel Lapak Aku lainnya disini.