5 Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol!
LAPAK AKU – Buah durian, yang dikenal sebagai “raja buah,” memiliki rasa yang unik dan tekstur yang khas. Meskipun beberapa orang mungkin terganggu oleh aromanya yang kuat, durian sebenarnya kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Salah satu manfaat yang menonjol adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan kolesterol. Berikut adalah lima manfaat buah durian bagi kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol.
Kaya Akan Nutrien Penting
Durian mengandung berbagai nutrien penting yang bermanfaat bagi tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B6, tiamin, riboflavin, asam folat, dan mineral seperti potassium, magnesium, dan mangan. Nutrisi ini mendukung berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme energi dan kesehatan jantung.
Baca Juga:7 Tips agar Kamu Bisa Tidur Lebih Nyenyak Saat Malam HariInilah Tingkat Stres Pada Perempuan Meningkat, Berikut Sebabnya
Tinggi Serat
Buah durian mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, konsumsi serat yang cukup juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Menurunkan Kolesterol LDL
Durian terbukti memiliki efek menurunkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Kandungan serat, terutama jenis serat larut seperti pektin, membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan dalam usus ke dalam darah. Dengan demikian, durian dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengandung Antioksidan
Buah durian mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan polifenol. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif juga merupakan cara durian mendukung kesehatan kardiovaskular.
Meningkatkan Energi
Durian mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami, memberikan sumber energi yang baik untuk tubuh. Asupan energi yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan memastikan bahwa tubuh memiliki cukup daya untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
Meskipun durian memiliki banyak manfaat kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Konsumsi durian sebaiknya tetap dalam batas yang wajar, karena buah ini juga mengandung kalori dan gula.