Mengelola Stres
Membantu anak dan remaja mengatasi stres dan kecemasan dengan berbicara, mendengarkan, atau mencari bantuan profesional jika diperlukan.
Pembatasan Gadget
Mengatur batasan penggunaan gadget menjelang tidur dan mendorong aktivitas yang lebih santai seperti membaca buku.
Kontrol Pola Makan
Hindari makanan atau minuman berkafein dan tinggi gula menjelang tidur.
Baca Juga:Cantik Banget! Inilah Deretan Pantai Terindah di IndonesiaPantai-Pantai Terindah di Dunia, Cocok Jadi Objek Wisata Ketika Liburan
Bicarakan dengan Dokter
Jika insomnia pada anak atau remaja berlanjut atau memburuk, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan nasihat dan perawatan yang sesuai.
Insomnia pada anak dan remaja bukanlah masalah yang sepele. Penting bagi orang tua dan keluarga untuk mendukung anak-anak mereka dalam mengatasi masalah tidur ini dan mencari bantuan profesional jika diperlukan.
Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, banyak anak dan remaja dapat mengatasi insomnia dan kembali tidur dengan nyaman.
Demikian artikel mengenai Insomnia pada Anak dan Remaja: Penyebab, Dampak, dan Solusi.
Baca artikel Lapak Aku lainnya disini.