Teh Hijau Sebagai Penurunan Berat Badan, Inilah Alasannya.
LAPAK AKU – Berbicara tentang minuman yang dikenal sehat dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan, teh hijau adalah salah satu pilihan utama yang seringkali mendapatkan sorotan.
Selama berabad-abad, teh hijau telah menjadi bagian integral dari budaya minum di berbagai negara, khususnya di Asia, dan telah diakui karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan.
Namun, apakah teh hijau benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan? Bagaimana cara kerjanya?
Baca Juga:Ini 5 Penyakit Musim Pancaroba yang Sering Menyerang Anak-AnakDiterapkan Pejuang Palestina: Ini Adab-Adab Perang Menurut Islam
Artikel ini akan membahas 5 alasannya mengapa teh hijau sering dikaitkan dengan penurunan berat badan yang sukses.
Kandungan Kafein dalam Teh Hijau
Salah satu alasan utama mengapa teh hijau dianggap membantu dalam penurunan berat badan adalah kandungan kafeinnya. Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang moderat, yang merupakan stimulan alami. Kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Ini adalah salah satu cara teh hijau membantu dalam penurunan berat badan.
Selain meningkatkan metabolisme, kafein juga dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas fisik, yang penting dalam upaya menurunkan berat badan. Namun, konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan dan gangguan tidur, jadi penting untuk mengonsumsinya dengan bijak.
Antioksidan dalam Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Katekin dalam teh hijau telah terbukti memiliki berbagai manfaat, termasuk membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Katekin juga dapat memengaruhi regulasi gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang berperan penting dalam kontrol berat badan.
Mengontrol Nafsu Makan
Salah satu tantangan utama dalam penurunan berat badan adalah mengontrol nafsu makan. Berkat kandungan katekin dan epigallocatechin gallate (EGCG), teh hijau telah dikaitkan dengan kemampuannya untuk mengurangi nafsu makan. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengatur hormon-hormon yang mengendalikan nafsu makan, sehingga seseorang cenderung merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama.