Mengonsumsi Alkohol Berlebihan
Minum alkohol berlebihan di malam hari dapat menambah kalori ke dalam tubuh. Selain itu, alkohol juga dapat memengaruhi pola tidur dan membuat tubuh lebih cenderung menyimpan lemak.
Kurangnya Pola Tidur yang Teratur
Kurangnya pola tidur yang teratur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin. Ketidakseimbangan hormon ini dapat meningkatkan keinginan untuk makan di malam hari.
Untuk menjaga berat badan ideal, penting untuk memperhatikan kebiasaan di malam hari. Mengganti kebiasaan-kebiasaan tidak sehat dengan pilihan yang lebih baik dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mendukung tujuan menurunkan berat badan.
Baca Juga:Jauhi Kebiasaan Ini di Malam Hari Jika Ingin Menjaga Berat Badan Ideal!Sambut Kehadiran Baru! Honda PCX 175 Resmi Diperkenalkan ke Pasar!
Selain itu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan kesehatan individu.
demikian informasi mengenai Berhati-hatilah! Kebiasaan di Malam Hari yang Dapat Membuat Bertambahnya Berat Badan