RADAR GARUT- Tubuh harus memenuhi asupan serat seperti buah buahan dan sayur sayuran seperti, ini dia macam macam sayuran yang enak untuk lalapan dan cocok untuk di cocol Bersama sambal dan untuk camilan diet atau mengurangi konsumsi kalori.
Mengkonsumsi sayur dan buah untuk lalapan sebagai pendamping lauk makan yang sehat dan berserat dipercaya untuk menjaga Kesehatan seperti mengurangi konsumsi kalori dan mendorong pola hidup sehat, sayur sayuran ini menggandung antioksidan yang alami yang bagus untuk membantu merawan radikal bebas di dalam tubuh dan kaya antioksidan.
Sayuran lalapan mentah maupun kukus sangat cocok untuk untuk di konsumsi sekali-kali contohnya yang ada di dalam gado-gado, pecel, lotek, rujakcingur. Kadang di cocol untuk pendamping sambal terasi maupun di buat karedok leunca dan pencok ini dia beberapa sayuran yang cocok untuk tambahan masakan atau lalapan.
1. Timun:
Baca Juga:Air kelapa pelepas dehaga, inilah manfaat air kelapa muda bagi tubuhIngin Pelihara Ikan Chana Tapi Masih Bingung?, Ini Dia 5 Rekomendasi Ikan Chana Untuk Pemula
Timun adalah lalapan yang sudah tidak asing untuk di kalangan sekitar dan sering di jumpai dengan tektur yang garing (crunchy) dan mengandung air memang sangat dingemari pencinta lalapan ini karena sudah lumrah dimana, lalapan timun ini sangat cocok untuk cocolan sambal dan timun bisa juga dijadikan minuman detoxs.
2. Kemangi:
Salah satu sayuran yang sudah tidak asing di jumpai setelah timun yaitu daun kemangi, daun kemangi ini sering anda jumpai seperti tambahan lalapan pecel,nasi kuning,dan lalapan rumahan atau tambahan masakan seperti pepes,dan ayam woku, dengan aromatic yang sangat khas dan bisa untuk mengurangi rasa panas dalam atau sariawan.
3. Leunca:
leunca ini sangat digemari kalangan dirumah dan sayuran ini juga sudah tidak asing lagi anda jumpai dan leunca ini suka dijadikan tambahan seperti membuat sambal karedok leunca, oseng oncom (ulukutek). Leunca ini memiliki tektrur garing dan khasiatnya juga sangat bagus untuk mencegahnya hipertensi dan meningkatkan kesuburan.
4. Labu siam:
Labu siam adalah bahan masakan tumisan dan bisa untuk dijadikan lalapan kukus, labu siam ini dengan tekstur yang lembut dan berair, diperkaya nutrisi serat dan antioksidan dan bagus untuk Kesehatan lainya. Labusiam ini cocok untuk dijadikan lalapan kukus memiliki rasa sedikit manis,dan dibuat tumisan yang sangat simple.