5 Minuman Sehat Pengganti Kopi di Pagi Hari, Bikin Badan Tetap Sehat.
LAPAK AKU – Kopi adalah minuman favorit banyak orang di pagi hari untuk mendapatkan dorongan energi.
Namun, jika Anda mencari alternatif yang lebih sehat atau ingin mengurangi konsumsi kafein, ada banyak minuman sehat yang dapat menjadi pengganti yang sempurna.
Baca Juga:5 Minuman Terbaik dan Menyehatkan untuk Dinikmati di Pagi HariDaftar Rekomendasi 7 Gunung di Indonesia Untuk Pendaki Pemula
Berikut adalah lima minuman sehat yang bisa Anda nikmati di pagi hari.
Air Lemon Hangat
Air lemon hangat adalah salah satu minuman terbaik yang dapat Anda nikmati di pagi hari. Lemon adalah sumber vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Minum segelas air lemon hangat dapat membantu membersihkan sistem pencernaan, merangsang produksi empedu, dan mengimbangi pH tubuh. Ini juga membantu dalam menjaga hidrasi setelah tidur sepanjang malam.
Teh Herbal
Teh herbal adalah pilihan yang baik untuk pengganti kopi, terutama jika Anda ingin menghindari kafein. Ada berbagai jenis teh herbal yang tersedia, seperti chamomile, peppermint, dan lavender. Teh herbal memiliki berbagai manfaat, termasuk sifat menenangkan dan efek positif pada pencernaan.
Minuman Protein
Minuman protein adalah pilihan yang bagus untuk memulai hari dengan baik. Anda dapat membuat smoothie protein dengan campuran protein bubuk, buah-buahan, sayuran, dan susu atau yogurt rendah lemak. Minuman ini memberikan dosis protein yang tinggi yang membantu menjaga perasaan kenyang dan mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan otot.
Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Ini membuatnya menjadi minuman yang sangat baik untuk hidrasi di pagi hari, terutama setelah tidur yang panjang. Air kelapa juga rendah kalori dan rendah gula, menjadikannya alternatif yang lebih sehat daripada minuman olahraga komersial.
Minuman Jahe
Minuman jahe adalah pilihan yang baik jika Anda mencari minuman yang bisa memberikan rasa hangat dan menyegarkan. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gangguan pencernaan. Anda dapat membuat minuman jahe dengan menyeduh potongan jahe segar dalam air panas atau menambahkan sedikit perasan jahe ke air hangat.