LAPAKAKU – Ibu hamil perlu tahu tentang buah yang bikin sehat bumil, simak informasi selengkapnya di bawah ini.
Di masa kehamilan, ibu hamil yang sangat perlu menjaga sebuah asupan gizi dan nutrisi yang sangat cukup bagi sang buah hati di dalam kandungannya tersebut.
Salah satu makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk seorang ibu hamil merupakan salah satu buah-buahan yang kaya vitamin, serat dan mineral untuk nutrisi bagi sang ibu dan bayi.
Baca Juga:Resep Bungeoppang Jajanan Korea Yang Sedang Viral Saat IniIni Dia Harga Jam Tangan Seiko Bergaya Elegan Menjadi Sorotan Para Sultan Indonesia
Buah yang mengandung sebuah vitamin serta mineral alami akan sudah dapat membantu ibu tetap sehat selama kehamilan dan mendukung sebuah tumbuh kembang janin dalam kandungannya tersebut.
1. Alpukat
Buah berwarna hijau dengan dagingnya tersebut yang banyak dan tebal tersebut sangat baik dikonsumsi untuk seorang ibu hamil karena dengan mengandung banyak folat di dalamnya tersebut.
Selain folat, alpukat juga yang menjadi sumber dari vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, kolin, magnesium, dan kalium, yang akan sangat mampu meredakan mual selama kehamilan apalagi dengan sebuah gejala morning sickness.
Akan tetapi, kamu yang akan harus membatasi konsumsi alpukat serta harus dengan mengonsumsi buah-buahan yang lainnya karena alpukat yang diketahui mengandung lemak yang sangat tinggi.
2. Mangga
Mangga juga yang sangat baik dikonsumsi oleh sang ibu hamil sebab mengandung sebuah kalium, vitamin C dan vitamin A yang sangat tinggi serta serat untuk melancarkan sebuah pencernaan ibu hamil.
Kalium dalam buah mangga tersebut yang akan membantu menjaga tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh sedangkan sebuah vitamin C dan A berfungsi dengan sebagai antioksidan dan membantu sistem kekebalan tubuh anda.
Kekurangan vitamin A pada ibu hamil tersebut yang akan sangat berbahaya dan risiko komplikasi yang lebih tinggi seperti diare dan infeksi sebuah saluran pernapasan.
Baca Juga:Resep Bikin Tteokbokki Ala-ala Korea, Di Jamin Bakal Bikin LagiResep Mie Instan Carbonara, Olahan Mie Instan Populer Di Indonesia
3. Pisang
Buah yang memiliki rasa gurih dan manis serta dengan bertekstur lembut tersebut adalah salah satu sumber kalium, vitamin B6, vitamin C, dan serat yang sangat bagus untuk seorang ibu hamil.
Kandungan kalium dalam buah pisang tersebut yang akan dapat membantu menjaga tekanan darah ibu tetap normal serta zat besi yang akan dapat membantu mencegah anemia.