Menu Sehat dengan Buah Nanas, Ide Resep yang Lezat dan Bergizi

Menu Sehat dengan Buah Nanas, Ide Resep yang Lezat dan Bergizi
Menu Sehat dengan Buah Nanas, Ide Resep yang Lezat dan Bergizi
0 Komentar

LAPAK AKUMenu sehat dengan buah nanas bisa dinikmati karena lezat dan bergini bisa dapatkan resepnya di artikel ini.

Buah nanas, selain enak dan segar, juga dapat menjadi bahan yang kreatif dalam menyusun menu sehat. Berikut adalah beberapa ide resep yang lezat dan bergizi menggunakan buah nanas:

  1. Smoothie Pina Colada Sehat

Bahan:

Buah nanas segar, potong-potong

Kelapa parut segar

Yogurt rendah lemak

Es batu

Madu sebagai pemanis (opsional)

Cara membuat:

Campurkan buah nanas, kelapa parut, yogurt, dan es batu dalam blender.

Proses hingga halus dan lembut.

Tambahkan madu jika ingin lebih manis.

Sajikan dalam gelas dan nikmati smoothie segar ini.

Baca Juga:Si Manis Tropis dengan Banyak Manfaat Kesehatan Buah NanasDua Dunia, Satu Mesin: Mengapa Mobil Hybrid Semakin Populer

  1. Salad Buah Nanas dan Mentimun

Bahan:

Buah nanas segar, potong dadu

Mentimun, potong dadu

Daun mint segar, cincang halus

Jeruk nipis, peras airnya

Madu

Cara membuat:

Campurkan buah nanas dan mentimun dalam mangkuk besar.

Tambahkan daun mint cincang.

Peras air jeruk nipis di atasnya dan tambahkan madu sesuai selera.

Aduk rata dan sajikan sebagai salad segar.

  1. Ayam Panggang dengan Saus Nanas

Bahan:

Dada ayam tanpa kulit

Saus nanas (campuran buah nanas, bawang putih, kecap, dan sedikit cabai)

Garam dan merica

Minyak zaitun

Cara membuat:

Lumuri dada ayam dengan garam, merica, dan minyak zaitun.

Panggang hingga matang.

Sajikan dengan saus nanas di atasnya.

  1. Es Krim Yogurt dengan Buah Nanas

Bahan:

Yogurt alami rendah lemak

Buah nanas segar, potong kecil

Madu

Bubuk vanila (opsional)

Cara membuat:

Campurkan yogurt dengan buah nanas potong.

Tambahkan madu dan bubuk vanila untuk rasa ekstra.

Bekukan dalam freezer dan nikmati sebagai es krim sehat.

  1. Smoothie Bowl Buah Tropis

Bahan:

Buah nanas, potong-potong

Pisang, potong-potong

Mangga, potong dadu

Granola

Biji chia

Yogurt alami

Cara membuat:

Susun buah nanas, pisang, dan mangga dalam mangkuk.

Tambahkan granola, biji chia, dan yogurt di atasnya.

Sajikan sebagai smoothie bowl lezat.

 

0 Komentar