LAPAK AKU – Menu sehat dengan buah nanas bisa dinikmati karena lezat dan bergini bisa dapatkan resepnya di artikel ini.
Buah nanas, selain enak dan segar, juga dapat menjadi bahan yang kreatif dalam menyusun menu sehat. Berikut adalah beberapa ide resep yang lezat dan bergizi menggunakan buah nanas:
Smoothie Pina Colada Sehat
Bahan:
Buah nanas segar, potong-potong
Kelapa parut segar
Yogurt rendah lemak
Es batu
Madu sebagai pemanis (opsional)
Cara membuat:
Campurkan buah nanas, kelapa parut, yogurt, dan es batu dalam blender.
Proses hingga halus dan lembut.
Tambahkan madu jika ingin lebih manis.
Sajikan dalam gelas dan nikmati smoothie segar ini.
Baca Juga:Si Manis Tropis dengan Banyak Manfaat Kesehatan Buah NanasDua Dunia, Satu Mesin: Mengapa Mobil Hybrid Semakin Populer
Salad Buah Nanas dan Mentimun
Bahan:
Buah nanas segar, potong dadu
Mentimun, potong dadu
Daun mint segar, cincang halus
Jeruk nipis, peras airnya
Madu
Cara membuat:
Campurkan buah nanas dan mentimun dalam mangkuk besar.
Tambahkan daun mint cincang.
Peras air jeruk nipis di atasnya dan tambahkan madu sesuai selera.
Aduk rata dan sajikan sebagai salad segar.
Ayam Panggang dengan Saus Nanas
Bahan:
Dada ayam tanpa kulit
Saus nanas (campuran buah nanas, bawang putih, kecap, dan sedikit cabai)
Garam dan merica
Minyak zaitun
Cara membuat:
Lumuri dada ayam dengan garam, merica, dan minyak zaitun.
Panggang hingga matang.
Sajikan dengan saus nanas di atasnya.
Es Krim Yogurt dengan Buah Nanas
Bahan:
Yogurt alami rendah lemak
Buah nanas segar, potong kecil
Madu
Bubuk vanila (opsional)
Cara membuat:
Campurkan yogurt dengan buah nanas potong.
Tambahkan madu dan bubuk vanila untuk rasa ekstra.
Bekukan dalam freezer dan nikmati sebagai es krim sehat.
Smoothie Bowl Buah Tropis
Bahan:
Buah nanas, potong-potong
Pisang, potong-potong
Mangga, potong dadu
Granola
Biji chia
Yogurt alami
Cara membuat:
Susun buah nanas, pisang, dan mangga dalam mangkuk.
Tambahkan granola, biji chia, dan yogurt di atasnya.
Sajikan sebagai smoothie bowl lezat.