SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menu Sehat Musim Hujan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Menu Sehat Musim Hujan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menu Sehat Musim Hujan untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
0 Komentar

LAPAK AKU – Menu sehat di musim hujan memang diperlukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Apalagi saat ini yang memasuki musim hujan dengan pergantian cuaca yang begitu ekstrim.

Musim hujan sering kali disertai dengan risiko penyakit dan infeksi.

Meningkatkan kekebalan tubuh dengan konsumsi makanan sehat dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit.

Baca Juga:Kenaikan UMP Naik 15%, Begini Deretan di 34 Provinsi!Harga Kripto Hari Ini Selasa 21 November 2023, Cek Trending Harian Disini!

Berikut adalah beberapa menu sehat yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh selama musim hujan

Menu sehat di musim hujan

  1. Sup Sayur

Sup sayur yang kaya akan nutrisi dapat memberikan asupan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Tambahkan sayuran seperti wortel, bayam, dan bawang putih yang kaya antioksidan.

  1. Salad Buah dan Sayur

Buah-buahan dan sayuran segar mengandung vitamin C dan serat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Buatlah salad dengan campuran buah-buahan beri, brokoli, dan tomat.

  1. Oatmeal

Oatmeal kaya serat dan beta-glukan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tambahkan potongan buah segar dan madu untuk rasa yang lebih baik.

  1. Yogurt Probiotik

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.

Baca Juga:Desain Mewah, Performa Unggul dalam Smartphone Huawei Mate SeriesPembaruan Fitur Terkini Toyota Fortuner 2023

Pilih yogurt yang mengandung bakteri hidup dan aktif untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

  1. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon atau sarden mengandung omega-3 asam lemak, yang memiliki efek antiinflamasi dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

  1. Teh Jahe

Teh jahe mengandung zat antiinflamasi dan antioksidan.

Tambahkan madu dan perasan lemon untuk rasa dan manfaat tambahan.

  1. Telur

Telur adalah sumber protein dan vitamin D yang baik untuk kekebalan tubuh.

Telur rebus atau omelet dapat menjadi pilihan makanan sehat.

  1. Smoothie Beri

Buat smoothie dengan campuran beri seperti blueberry, raspberry, atau strawberry.

Tambahkan yogurt dan madu untuk memberikan rasa dan meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.

  1. Bubur Ayam

Bubur ayam mengandung protein dan nutrisi penting lainnya.

Tambahkan bawang putih dan jahe untuk manfaat tambahan.

  1. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh seperti quinoa, beras merah, atau gandum utuh kaya serat dan nutrisi.

0 Komentar