Berenang adalah pilihan olahraga yang cocok buat ibu hamil sebab aktivitas ini diketahui dapat bisa meningkatkan kualitas tidur ibu hamil, meringankan nyeri panggul, mual-mual, hingga membantu mengatasi pembengkakan pada pergelangan kaki.
Adapun gaya renang yang direkomendasikan buat ibu hamil yaitu gaya dada serta gaya punggung. Meski olahraga ini sangat tergolong aman, ibu hamil tetap harus berhati-hati terutama pada saat berada di pinggiran kolam dengan kondisi lantai yang sangat licin.
Senam Hamil
Selain yoga, senam hamil juga akan menjadi salah satu olahraga buat ibu hamil yang paling banyak diminati. Manfaat senam hamil di antaranya ialah meningkatkan kelenturan, stamina, hingga kekuatan tubuh ibu hamil.
Baca Juga:Simak Tips Aman Berolahraga pada saat HamilIni Nih 5 Jenis Olahraga Bisa Turunkan Kadar Kolestrol dengan 30 Menit
Ibu juga akan bisa mengikuti instruksi senam hamil yang akan tersedia di internet. Tetapi, kalau baru pertama kali, sebaiknya ikuti kelas khusus senam hamil yang akan dipandu oleh instruktur guna menghindari terjadinya cedera akibat kesalahan gerakan.
Recommend banget nih, 4 olahraga buat ibu hamil serta simak manfaatnya. Sekian semoga bermanfaat informasi ini.