LAPAKAKU – Anda harus tahu, ini nih 3 manfaat seledri yang kaya akan manfaat.
Banyak kandungan manfaat yang didapat dari seledri yang sering jadi tambahan pada bubur ayam serta sop.
Sayuran yang akan menjadi penambah rasa masakan tersebut, ternyata kaya air, zat gizi mikro, serat yang menyehatkan usus, hingga banyak lagi yang lainya.
Tak ada keraguan bahwa seledri baik buat kesehatan Anda.
Baca Juga:Deretan Harga Hp Oppo Murah Oktober 2023, Jika Anda Lagi Cari Hp Cek DisiniLakukan Sebelum Parah, Simak 7 Cara Alami Menurunkan Gula Darah
Ahli kesehatan juga berpendapat, seledri mempunyai banyak manfaat, termasuk 3 alasan mengonsumsi seledri :
Menghidrasi tubuh
Seledri sebagian besar terdiri atas air, sampai sangat menghidrasi tubuh.
Selain memastikan Anda bisa mendapatkan cukup nutrisi, penting buat minum banyak cairan setiap hari.
Rekomendasi paling umum yang direkomendasikan ialah minum 8 gelas air per hari.
Tetapi, Academy of Nutrition and Dietetics juga mengatakan bahwa wanita harus menargetkan asupan air total sebanyak 11,5 gelas per hari serta pria harus mengonsumsi sekitar 15,5 gelas setiap hari.
Meskipun terdengar seperti banyak, ingatlah bahwa Anda juga akan bisa mendapatkan sekitar 20 persen kebutuhan cairan tubuh dari makanan yang anda menghidrasi serta minuman sehat lainnya.
Antioksidan kuat
Antioksidan juga menangkis radikal bebas, molekul tak stabil yang berkontribusi tentang banyak penyakit utama.
Seledri juga kaya akan antioksidan yang efektif menangkal radikal bebas, seperti yang sudah ditunjukkan oleh penelitian tahun 2019 di International Journal of Food Properties.
Seledri yang kaya antioksidan termasuk vitamin C, beta-karoten, serta flavonoid.
Baca Juga:Memiliki Spek Cangih yang Sudah NFC, Ini Nih Harga Terbaru Hp Oppo A78Resmi akan Diluncurkan, Hp Oppo A2x Dibekali Baterai 5.000 mAh
Kristen Carli MS RD, ahli gizi diet terdaftar serta pemilik Camelback Nutrition dan Wellness mengatakan, penelitian juga menunjukkan bahwa antioksidan akan dapat membantu melawan serta mencegah peradangan penyakit kronis.
Sayuran kaya serat
Serat makanan merupakan nutrisi yang sering diremehkan kebanyakan orang Amerika Serikat.
Padahal, serat berperan sangat penting dalam kesehatan mikrobioma usus serta keteraturan pencernaan.
Hingga membantu memperlambat cara glukosa diproses dalam sistem tubuh serta menjaga gula darah lebih stabil.
Baru-baru ini, angka kanker usus besar akan meningkat, sampai mengonsumsi serat menjadi sangat penting.
Ia akan menambahkan bahwa para peneliti sudah menemukan diet tinggi serat berhubungan negatif dengan risiko kanker usus besar.