LAPAK AKU – Buah-buahan memiliki manfaat besar bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. Buah-buahan sejak lama dikenal sebagai asupan vitamin, mineral dan berbagai zat penting lainnya untuk kesehatan tubuh.
Tak terkecuali untuk buah pepaya. Buah yang satu ini rupanya memiliki manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat buah pepaya adalah meningkatkan kesehatan jantung.
Namun rupanya, masih banyak manfaat lain dari buah pepaya yang perlu kita ketahui. Apa saja itu? simak penjelasannya lebih lanjut.
Baca Juga:Umbi Garut Viral Jadi Obat Asam Lambung, Manfaat Lain juga BanyakTepung Non Gluten yang Aman Dikonsumsi, Alternatif Pengganti Tepung Gandum
Mengutip dari halodoc, berikut ini sejumlah manfaat dari buah pepaya yang tak boleh kita lewatkan:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Seperti yang sudah kita singgung di awal, buah pepaya rupanya bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung. Karena buah pepaya mengandung vitamin C dan likopen, yaitu zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, buah epaya juga tinggi kandungan antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik jenis HDL dalam tubuh kita.
2. Melancarkan Pencernaan
Manfaat buah pepaya untuk melancarkan pencernaan tentunya sudah banyak diketahui. Ya, buah yang satu ini memang efektif melancarkan pencernaan karena mengandung enzim papain, chymopapain, caricain dan glycyl endopeptidase.
Kandungan enzim yang tinggi dalam buah pepaya matang mampu mencerna protein yang masuk ke dalam tubuh kita.
Bahkan dalam penelitian Neuro Endocrinology Letters, disebutkan bahwa kelompok yang mengonsumsi formula dengan bahan dasar pepaya, bisa menurunakn risiko sembelit (susah BAB) dan perut kembung selama 40 hari.
3. Mengoptimalkan sistem imun tubuh (kekebalan tubuh)
Buah pepaya kaya kandungan vitamin A, C dan E. kandungan vitamin ini sangat berkaitan dengan sistem imun tubuh.
Baca Juga:dr. Zaidul Akbar: Buah Bagusnya Dikunyah Jangan Dijusdr. Zaidul Akbar: Jangan Makan Malam, Gunakan untuk Istirahat
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah pepaya. Dan berdasarkan penelitian yang diterbitkan di jurnal nutrients dengan judul vitmain C and Immune function, dijelaskan bahwa vitamin C menjadi jenis vitamin yang sangat penting untuk mengoptimalkan imun tubuh.
Dengan sistem imun tubuh yang baik, maka risiko kita terkena penyakit infeksi akan berkurang.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat yang satu ini juga sudah umum diketahui. Buah pepaya sangat baik sekali menjaga kesehatan kulit supaya lebih segar dan awet muda.