LAPAKAKU – Selain meningkatkan Kesehatan jantung, inilah manfaat buah plum yang lainya.
Buah plum adalah buah yang berasal dari genus Prunus dan termasuk dalam keluarga Rosaceae. Plum memiliki kulit halus dan daging yang lembut, biasanya memiliki biji di dalamnya. Buah ini berasa manis atau masam tergantung pada varietasnya, dan warnanya dapat bervariasi mulai dari ungu tua, merah, oranye, hingga kuning.
Ada berbagai jenis plum yang dikenal, dan setiap varietas memiliki karakteristik unik. Beberapa varietas populer termasuk plum Jepang (Prunus salicina), plum Eropa (Prunus domestica), dan plum Amerika (Prunus americana).
Baca Juga:Musih Hujan Telah Tiba, Begini Tips Mencegah Banyaknya NyamukKaum Wanita Harus Tahu Ini, Begini Cara Melembabkan Kulit dengan Alami
Plum biasanya dikonsumsi dalam keadaan segar, tetapi juga dapat diolah menjadi berbagai produk, seperti selai, sirup, dan kering sebagai kurma kering. Selain rasa yang enak, plum juga dikenal karena kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk serat, vitamin, dan antioksidan.
Buah plum, atau dikenal juga sebagai prem atau alpukat, memiliki berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah beberapa manfaat buah plum:
Kaya akan Antioksidan:
Buah plum mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan mendukung kesehatan sel.
Meningkatkan Kesehatan Jantung:
Serat, kalium, dan antioksidan dalam buah plum dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengontrol kadar kolesterol, sedangkan kalium dapat membantu menjaga tekanan darah normal.
Mendukung Pencernaan:
Buah plum mengandung serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan gerakan usus, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan.
Menyediakan Vitamin dan Mineral:
Plum mengandung vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin C, vitamin K, vitamin A, vitamin B, magnesium, dan mangan. Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk pembentukan tulang, pembekuan darah, dan fungsi sistem kekebalan.
Mengandung Zat Antiinflamasi:
Buah plum mengandung senyawa antiinflamasi, seperti quercetin dan beta-karoten, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat untuk kondisi inflamasi seperti arthritis.