5 Minuman Terbaik dan Menyehatkan untuk Dinikmati di Pagi Hari.
LAPAK AKU – Pagi adalah saat yang penting dalam rutinitas harian Anda, dan minuman yang Anda konsumsi di pagi hari dapat memberikan dorongan energi dan manfaat kesehatan yang penting.
Berikut adalah lima minuman terbaik dan menyehatkan yang dapat Anda nikmati di pagi hari.
Air Lemon Hangat
Minum segelas air lemon hangat di pagi hari adalah kebiasaan sehat yang banyak dianjurkan oleh para ahli kesehatan. Air lemon hangat membantu membersihkan sistem pencernaan Anda, merangsang produksi empedu, dan mengimbangi pH tubuh. Lemon juga mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Minuman ini juga dapat membantu meningkatkan hidrasi setelah tidur sepanjang malam.
Baca Juga:Daftar Rekomendasi 7 Gunung di Indonesia Untuk Pendaki PemulaKetahui! Inilah 7 Efek Samping Makan Gorengan Berlebihan di Pagi Hari
Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin, yang telah terkait dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Minum teh hijau di pagi hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta membantu mempercepat metabolisme. Ini juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Ini membuatnya menjadi minuman yang sangat baik untuk hidrasi di pagi hari, terutama setelah tidur yang panjang. Air kelapa juga rendah kalori dan rendah gula, menjadikannya alternatif yang lebih sehat daripada minuman olahraga komersial.
Jus Buah Segar
Jus buah segar adalah cara yang enak untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi penting di pagi hari. Pilih buah-buahan seperti jeruk, apel, dan berry untuk mendapatkan dosis antioksidan dan serat yang baik. Pastikan untuk meminumnya tanpa gula tambahan, sehingga Anda dapat menikmati manfaat kesehatan tanpa tambahan kalori.
Minuman Protein
Minuman protein seperti smoothie protein adalah pilihan yang bagus untuk sarapan pagi. Mereka memberikan dosis protein yang tinggi, yang membantu menjaga perasaan kenyang dan mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan otot. Anda dapat mencampur protein bubuk dengan buah-buahan, sayuran, dan susu atau yogurt rendah lemak untuk smoothie yang lezat dan bergizi.