LAPAKAKU – Hindari sebelum terjadi, begini nih tips gigi supaya tidak berlubang.
Gigi berlubang, yang juga dikenal dengan istilah medis “karies gigi” atau “kavitas gigi,” adalah kondisi di mana lapisan keras luar gigi (email) rusak dan membentuk lubang atau kerusakan pada gigi. Kondisi ini disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, plak gigi, dan bakteri dalam mulut.
Agar gigi Anda tetap sehat dan tidak berlubang, ada beberapa langkah dan kebiasaan yang bisa Anda ikuti:
1.Sikat Gigi dengan Benar: Sikat gigi dua kali sehari, pagi dan malam, menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pastikan Anda membersihkan semua permukaan gigi, termasuk bagian belakang gigi dan lidah. Gunakan sikat gigi yang lembut agar tidak merusak email gigi.
Baca Juga:Ini nih 5 Sebab Motor Karbu Berebet Ketika Digas, Simak Begini Tips MengatasinyaSelain Harganya Murah, Samsung Galaxy Tab A9 Mengusung Desain Dinamis Serta Multitasking
2.Gunakan Benang Gigi: Gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan plak di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
3.Bilas dengan Air Setelah Makan: Setelah makan atau minum makanan yang mengandung gula atau asam, bilas mulut Anda dengan air. Ini membantu mengurangi paparan gigi terhadap asam.
4.Kurangi Konsumsi Gula: Makanan dan minuman yang mengandung gula adalah penyebab utama gigi berlubang. Cobalah untuk membatasi konsumsi gula, terutama makanan manis dan minuman berkarbonasi.
5.Pilih Camilan Sehat: Jika Anda ingin camilan, pilih camilan sehat seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan daripada makanan manis atau makanan ringan berkarbohidrat.
6.Kurangi Makanan Asam: Makanan asam dapat merusak email gigi. Hindari makanan dan minuman yang sangat asam seperti jeruk, lemon, atau minuman berkarbonasi. Jika Anda mengonsumsi makanan asam, hindari menyikat gigi secara langsung setelahnya, karena email gigi dapat lebih lemah setelah kontak dengan asam.
7.Periksa Rutin ke Dokter Gigi: Lakukan pemeriksaan gigi rutin oleh dokter gigi setidaknya dua kali setahun. Dokter gigi dapat mendeteksi masalah gigi sejak dini dan memberikan perawatan yang diperlukan.
8.Gunakan Produk Perawatan Khusus: Jika Anda berisiko tinggi untuk gigi berlubang, dokter gigi mungkin akan merekomendasikan produk perawatan tambahan seperti obat kumur berfluoride atau lapisan gigi.