SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Rekomendasi Makanan yang Cocok untuk Penderita Maag, Cek Disini!

Rekomendasi Makanan yang Cocok untuk Penderita Maag, Cek Disini!
Rekomendasi Makanan yang Cocok untuk Penderita Maag, Cek Disini!
0 Komentar

LAPAKAKU- Berikut Rekomendasi Makanan yang Cocok untuk Penderita Maag, kalian juga bisa Cek Disini informasinya dengan seksama ya.

Maag, atau gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi yang sering kali disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Penderita maag sering mengalami gejala seperti nyeri ulu hati, mulas, dan perasaan tidak nyaman di perut. Salah satu cara untuk mengelola kondisi ini adalah dengan mengatur pola makan dan memilih makanan dengan hati-hati.

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan yang cocok untuk penderita maag:

Baca Juga:5 Olahraga yang Bisa Menurunkan Berat Badan Langsung di RumahLagi Mencari Kerja WFH dengan Gaji Dollar? Inilah 5 Situs Web yang Bisa Kamu Kunjungi dan Cara Applynya

  1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli adalah pilihan yang baik untuk penderita maag. Mereka rendah asam dan tinggi serat, yang dapat membantu meredakan gejala maag.

Namun, hindari sayuran bergas seperti kubis, kol, dan brokoli, karena mereka dapat menyebabkan perut kembung.

  1. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan sarapan yang sehat untuk penderita maag. Ini rendah asam dan tinggi serat, yang dapat membantu mengurangi refluks asam. Pastikan untuk menghindari tambahan gula atau pemanis buatan yang dapat memperburuk gejala.

  1. Pisang

Pisang adalah buah yang lembut dan tidak asam, sehingga cocok untuk penderita maag. Pisang dapat membantu melapisi dinding lambung dan mengurangi gejala seperti mulas.

  1. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak, seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, atau daging sapi tanpa lemak, adalah pilihan yang baik bagi penderita maag.

Hindari makanan berlemak tinggi, seperti daging berlemak dan makanan cepat saji, karena lemak dapat memicu refluks asam.

  1. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh, seperti beras coklat, quinoa, dan roti gandum utuh, adalah sumber karbohidrat yang baik dan tidak asam. Mereka juga kaya serat, yang dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat.

Baca Juga:5 HP Ex–Flagship Spek Dewa 2 Jutaan Yang Layak Kamu Beli Saat Ini Tahun 2023!7 Rekomendasi HP Kamera OIS Terbaik Untuk Konten Kreator Dari Realme dan Vivo

  1. Susu Rendah Lemak atau Susu Nabati

Susu rendah lemak atau susu nabati adalah pilihan yang baik jika Anda menginginkan minuman yang tidak asam. Hindari susu tinggi lemak dan produk susu lainnya, karena lemak dapat memperburuk gejala maag.

  1. Teh Rendah Asam

Jika Anda menyukai minuman panas, pilih teh herbal atau teh hijau rendah asam. Hindari teh hitam dan kopi, yang dapat memicu refluks asam.

0 Komentar