LAPAKAKU – 10 Minuman yang cocok buat meningkatkan daya tahan tubuh.
Cuaca yang ekstrem masih melanda sebagian besar wilayah di Indonesia. Sering kali panas menyengat yang membuat tubuh tak nyaman sampai terserang flu. Hujan pun sudah mulai beberapa kali turun.
Kalau sudah begitu, kalian harus pintar-pintar menjaga daya tahan tubuh supaya tak tumbang. Selain dengan selalu mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, beberapa minuman juga sudah disebut bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Salah satu minuman yang akan bisa meningkatkan daya tahan tubuh ialah minuman herbal.
Baca Juga:Wenak Pol, Simak Resep Membuat Ayam Asam Manis Dijamin Keluarga Bakalan KetagihanSpek Tidak Kalah dari yang Lain, Inilah 2 Handphone Terbaik di Indonesia 2023
Sebuah studi pada 2020 di Integrative Medicine, juga menyebutkan bahwa herbal serta rempah sudah digunakan selama berabad-abad buat tujuan pengobatan serta mungkin menjadi salah satu alat diet paling ampuh buat meningkatkan kekebalan tubuh.
Ada beberapa minuman yang dikenal dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah beberapa contoh minuman yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh:
Air Putih:
Menjaga tubuh terhidrasi sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal.
Jus Jeruk:
Kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan dan melawan infeksi.
Jus Delima:
Mengandung antioksidan tinggi, termasuk punicalagin dan antosianin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan jantung.
Jus Lemon:
Sumber vitamin C dan memiliki sifat antibakteri.
Jus Wortel:
Mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan.
Jus Tomat:
Kaya akan likopen, sejenis antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
Baca Juga:Bapa Ibu Harus Tahu Ini, 10 Buah Ini Bisa Mencerdaskan Otak AnakAnda Mungkin akan Mengalami Alergi, 1 Desember 2023: Begini Ramalan Zodiak Libra yang Sebenarnya
Teh Hijau:
Mengandung polifenol seperti epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Minuman Probiotik (Yogurt atau Kefir):
Menyediakan bakteri baik untuk saluran pencernaan, mendukung kesehatan usus, dan sekaligus sistem kekebalan.
Minuman Jahe:
Memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala dingin atau flu.
Minuman Kunyit:
Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Kaldu Ayam:
Kaldu yang kaya akan nutrisi dapat memberikan asupan cairan dan nutrisi penting yang mendukung sistem kekebalan.