SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Anda Harus Tahu Banget, Begini Cara Efektif Mengurangi Batu Ginjal

Anda Harus Tahu Banget, Begini Cara Efektif Mengurangi Batu Ginjal
Anda Harus Tahu Banget, Begini Cara Efektif Mengurangi Batu Ginjal
0 Komentar

LAPAKAKU – Anda harus tahu banget, begini cara efektif mengurangi batu ginjal.

Batu ginjal merupakan endapan mineral menyakitkan yang dapat bisa terbentuk di ginjal. Penyakit ini sering berkembang saat zat tertentu dalam urin, seperti kalsium, oksalat, hingga asam urat, akan menjadi terlalu pekat.

Meskipun genetika sama kondisi medis mungkin berperan, kebiasaan makan dapat bisa mempengaruhi pembentukan batu ginjal dengan secara signifikan.

Baca Juga:Penting Buat di Ingat, Beginilah Cara Mengobati Batu GinjalTangan dan Kaki Kesemutan Bisa Jadi Gejala Diabetes? Cek Penjelasanya

Berikut inilah cara diet buat mengurangi risiko batu ginjal:

  1. ​Batasi garam dan tetap terhidrasi​

Hidrasi yang memadai bisa membantu mengencerkan zat yang akan bertanggung jawab atas pembentukan batu, sampai kecil kemungkinan kristal buat menyatu. Asupan cairan sebanyak 3 liter pada orang dewasa itu sangat sehat dan dianjurkan.

Kadar natrium yang tinggi dapat bisa menyebabkan peningkatan kalsium dalam urin, yang ialah faktor risiko pembentukan batu. Mengurangi asupan garam yang sangat disarankan.

  1. ​​Kontrol makanan kaya oksalat

​Ossalat juga akan dapat bisa berikatan dengan kalsium dalam urin sampai membentuk batu. Makanan seperti bayam, bit, serta kacang-kacangan, yang tinggi oksalat, juga akan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

  1. ​​Pantau konsumsi protein dan kalsium

​Pola makan yang sangat tinggi protein hewani akan dapat meningkatkan kadar asam urat yang dapat bisa menyebabkan batu asam urat. Moderasi ialah kuncinya.

Paradoksnya, asupan kalsium yang sangat cukup dapat bisa mengurangi risiko batu dengan cara mengikat oksalat di usus, sampai mencegah penyerapannya.

Kadar kalsium juga harus dijaga dalam batas normal, peningkatan serta penurunan kadar kalsium, keduanya ialah predisposisi yang terjadinya pembentukan batu.

  1. ​​Hindari vitamin C yang berlebihan​

Suplemen vitamin C dosis yang tinggi mungkin dikaitkan dengan pembentukan batu ginjal. Namun tetap berpegang pada tunjangan harian yang akan direkomendasikan.

Baca Juga:Beginilah Cara Mencegah Gejala Jantung di Usia 30 TahunBelum Banyak yang Tahu, 4 Efek Samping Markisa Buat Kesehatan Tubuh

Batasi juga kafein sama alkohol. Zat-zat ini juga akan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat bisa mendorong pembentukan batu.

  1. Sayuran Kaya Kalium

Sayuran kaya kalium seperti kangkung, brokoli, serta kubis Brussel juga bisa mencegah berkembangnya batu ginjal sama mengurangi kehilangan kalsium.

0 Komentar